◆10月30日 84.20kg
変わらぬが ほっとするとき 休み明け
やっぱり，休みの日は飲み食いしちゃうもんね．
現在，脚と背中の負荷は「男性平均」，腰や腹は＋2.5kgから＋5kgに増やしたが，腕関係はまだ「女性平均」… よっぽど腕力がないんだよね． もちろん，＋なんぼって言っても，錘の1/4くらいしか使ってない．
プールは平泳ぎとクロールを交互に500mずつ，最後にバックで25m流す． バックが4日で100m分になるので，もし，平やクロールのときに数え間違えた日があったとしても，一日1000mのペースは守れるということ． このヘン，A型几帳面（笑）
◆10月31日 84.05kg
屈んだら お腹がへそで折れ曲がる
…でぶちんにはわかるこの感動（笑） ふつう，でぶちんが屈むと，腹と胸の境界付近で折れ曲がり，へそは前に出る． いよいよ脱でぶちんの道が開けたか（爆）
◆11月02日 84.20kg
土曜日も 祭日もジム …はまってる
なーんて．
ジムから葉書が来て，1ヶ月間，時間外もフリーパスのサービスなんだって♪
ボクたち，いちばん安い平日モーニング会員なのに悪いねえ．
◆11月04日 84.35kg
初マシン 女性平均にピンを差す
これまでスキップしていたマシンに挑戦すると，ウエイトを一番軽くしても10回くらいしか上がらない． 尚も根性で続けると気分が変になる． 小指と薬指を別に動かそうとすると脳にストレスがかかるが，ちょうどあの痛痒感に似ているのである． よっぽど使われていない筋肉を動かそうとしているのだろう，命令ばかりが届いても筋肉はないから，運動神経がショートしている． 逆に2ヶ月前は，全身の筋肉がその状態に近かったのだと思うと恐ろしくなる． 体調も悪くなるわけた．しかし，あれですか．こりゃ，一生続けないとならないわけですよね;^_^A
…ムリじゃネ？
◆11月05日 84.75kg
また少し 筋肉ついたと思うべな～♪
…って，はぁ(;^_^A
泳ぐ距離，足りないんだろか．
◆11月06日 84.35kg
自分で豆をひきコーヒーを淹れる．
朝ごはんをもそもそ食べて，タロ散に行く．
なおみの額に手を当てて「行ってきます」とジムに出掛けた．
なおみがこんこん，風邪をひいたが，ゆうべ布団の中で
「shuは行った方がいい」
と，言った．もっともだ．ほぼ100％感染ってるから，次はボクの番だろう． そしたら，一週間以上休むことになってしまうから元気なうちは行っといた方がいい．
常連の人に
「今日は奥さんは？」
と，聞かれる．すでにいつも一緒というイメージが定着しているらしい．一人では待ち合わせ時間まで湯舟で腰湯することもない．そうだ．早く帰って洗濯を代わらないと，それに今日は生ゴミの日で生協も来るからコンテナ出さないと…と，思いながら急いで帰宅すると，もうなおみが起きていて全部やっていた．
だからいつも彼女の風邪はなかなか治らない．
◆11月07日 84.00kg
来た来た，来ました(;^_^A
胸がいがらっぽい…
どだい，ボクたちの暮らし方では風邪はゼッタイうつります（笑）
でも，まだ体がだるいわけでもないし，熱もない． この段階では人にうつす心配もないので，ジムに行った． もちろんなおみはお休みだが，熱が出ていたので昨夜が峠だろう．
人間，ホントに心が弱いもので，体は何ともないのに「今日は風邪だから500mくらいにしとこうかな」と泳ぎながら何度も思う． まあ500m過ぎると，ここまでやったら最後までと思い直すのだが，そこまでけっこう意志の力が必要だ． この年になって，尚，精神の鍛錬(;^_^Aジム通い，メンタル面にも効果あり．
明日あたり，さすがに風邪が悪化すればお休みなのに，こういうときに限って体重計がビミョーな数値（笑） 試しに冷水機の水を飲んでからもう一度乗ってみたら，きっちり100g増えていた． 体重計は正確のようだ．
◆11月08日 84.20kg
♪ボクのぉ～ゆくぅみちはー♪はてしぃーなくぅ遠い～♪
風邪の症状が消えました． もしかしてウイルスを跳ね返したか？ 油断大敵雨あられ．
なおみはすんごいよ． 鼻は流れっぱなし，声は森進一
◆11月09日 83.95kg
にちげっつかーすいもっくきんきーん♪
サービスの1ヶ月フリーパスカードを使って，今週は月曜から皆勤だもん，効果があって当たり前(;^_^A 明日は残念ながら，補習で行けません． だから，「げつげつ」じゃない．
毎日泳ぐと，プールの塩素で肌や髪がかなり傷んでます． こりゃ，ウォーキングマシンも併用しないといかんですね．
◆11月18日 85.10kg
風邪で8日間ジムをさぼった．
4日目くらいで，肉がたるたるしてきたのがわかってかなりアセった．
マシーンだけでも行こうかと思ったが，ときどき咳が出るので人に迷惑がかかるとよくない．
なおみもいっしょだったので，咳がとれるまであきらめた．
今朝，二人とも頭痛は残るが咳は止まったのでマシーンだけやりに行った．急造筋肉は跡形もなくすっきりと落ち，お肉はみっちり戻っていた（笑）
…萎える．
…が，もはやトレーニングはダイエットの域を出ているので止めることはないだろう． きちんと体を動かしている間の体調のよさ，気力，精力の充実は格別だった． また，こつこつやっか．はぁ．
◆11月19日 84.45kg
お．復帰二日で，もうむきむき300gも筋肉ついたかな;^_^A
えーん
◆11月20日 84.45kg
体は全快でもないけど今日は水泳も再開した．
1000mフルに泳いだんだから100gくらいは落ちろよ！
なおみは体調が戻らず再びお休み．
◆11月21日 84.35kg
文句言ったらピッタリ100g減（笑）
◆11月22日 84.30kg
…ビミョー
◆11月27日 85.00kg
原因はハッキリ
している．700g増の内訳は次の通り
串カツ100g
トンペイ100g
お好み焼き100g
ネギ牛スジ焼き100g
タコ焼き100g
ソース焼きそば100g
餃子100g
◆11月28日 83.85kg
原因不明;^_^A
週末の古墳群歩きのため膝が痛かった．
だから昨日は泳がずにウォーキングしたのだが，歩きの方がダイエットにはいいのだろうか．
まさかね．
◆11月29日 83.40kg
今日は区の健康診断で，朝食を食べていない．だから体重少なくて当たり前(;^_^A
マシーンだけやって，10時に近くの健診センターへ．
なおみとボクの誕生日は4ヶ月違うので，期間が重なって一緒に行けるのは今週だけなのです．
ジムのおかげで今年の健診結果は自信あり（笑）
◆12月02日 85.55kg
昨夜は自動車屋さんのS宮さんちで忘年会．
ほんと腹がはちきれるかと思うほど食べたので一気に2kg増（笑）
今夜はクマさんが撮影会とは名ばかりの忘年会にやってくる＼（＾ ＾）／
さらに増加はまぬがれまい(;^_^A