「おー,やんなさい,やんなさい。やっちゃいけない運動?ないない。」
11月最初の診察で主治医からゴーサインが出たので1か月前倒ししてジム通いを再開した。
狭窄症が一気に悪化したのも,手術になるほど劇症になったのもジムでのムリな運動がきっかけだった。
が,今の生活では強制的にジムに行かないと運動しないのもまた事実。
先週の金曜日。まず,ジムまで5分を無事歩けたことがけっこう驚きだった。
マシーンも荷重を6割くらいにすればこなすことができる。
さすがにウォーキングはムリなので,有酸素運動はなおみと分かれてプールに行った。
帰りはスタスタ歩くことはできずにゆっくりだったが,やはり痺れることなく帰宅できた。
なおみが「基本,火木金をジムの日にします。」と決めた。
今週の火曜日,800mを泳ぐと,へこたれて一日中チカラが出なかった。
そこで今日は600m。
おばさんたち(と言ってもボクより若そうだけど)に抜かれながらも600mなら容易い。
さて,運動して痛みは改善するか。
後部座席 F6号 油彩