フル＝21種類の筋トレマシーン／ウォーク＝ウォーキングマシン6km/h／ラン＝ウォーキングマシン7.2km/h
スイム＝プール
◆1月14日 フル15回 スイム825m 84.10kg
◆1月16日 フル15回 ウォーク2500m 83.85kg
◆1月17日 フル15回 ウォーク2000m ラン500m 84.00kg
◆1月21日 フル15回 ウォーク2000m ラン500m 83.80kg
…ブリしゃぶで飲んだくれた休日の影響なし。
◆1月22日 フル15回 ウォーク3000m ラン600m 83.40kg
…プロテイン代わりに帰宅してする牛乳を200ccくらい飲み始める。
◆1月23日 フル15回 スイム828m 83.90kgん？
◆1月24日 フル15回 ウォーク2000m ラン1000m 83.65kg
…83kg台を早く脱したいね。体重計に乗ってからブロクに記録するまで覚えとくのに，語呂がほとんど破産なんたらになるし（笑）
◆1月26日 フル15回 ウォーク2000m ラン1000m 85.10kg
…こりゃね，間食のせいだと思うよ。
◆1月28日 フル15回 ラン3000m 83.35kg …ありゃりゃ，2kgも減ってる。
◆30日 フル10回 ウォーク1500m ラン1500m 83.25kg
◆31日 フル15回ウォーク1000m ラン2000m
82.95kg！！！
ついに83kgの壁を突破！！でも2000mも走ってダダ汗全身ずぶぬれ状態でサウナに8分，そしてシャワーの直後に測定したもの（笑）このあと，ヨコにある冷水機で，
ごくごくごくごくごくごくごくごく…
軽く300mlは飲んだね（笑）これで83kgに戻ったはず。
さらに脱水症状が続き，一日中水分を飲み続けた。キケンだね(;^_^A